这么说着的绫子小姐坐在瑜珈球上。



接着让双腿悬空，展开双手保持平衡。



「喝！嘿、唔……啊！」



维持平衡大约五秒后，她整个人倒在地上。



「呼……嗯，还算可以。你觉得如何？」



「咦？什么意思？」



表情有些得意的绫子小姐令我感到困惑。



「这个还挺难的对吧？我可是练了大概一小时，才总算能够维持平衡这么久喔。」



「…………」



「好了，接下来换你了。呵呵！不过一开始没办法成功是理所当然的，你不需要太在意。我会教你直到成功为止的。」



「…………」



我默默地坐在瑜珈球上。



抬起腿，展开双臂，一下子便抓到平衡。



然后就这么过了五秒、十秒、二十秒。



虽然过了三十秒后我依旧游刃有余……不过因为绫子小姐的表情逐渐转为震惊，于是我姑且下来。



「咦……？你、你怎么这么厉害？」



「还好啦……因为我家也有这个球。」



「……啊、啊，原来如此，是因为你在家练习过很多次了啊。说的也是，要是没练过才不可能办到呢。我一开始也不晓得在客厅摔倒过多少次……」



「不，球是我妈买回来的，我只有试过一两次而已。」



「……是、是喔？」



绫子小姐显然相当沮丧。



「……好啦，其实我早就知道了。整天坐着办公、缺乏运动的三字头女人，和念大学有在运动的二十岁男生之间有着根本性的差异。是那个对吧？是躯干之类的东西截然不同对吧……？」



「不、不要闹脾气嘛。」



就这样，我和绫子小姐展开了训练。



说是开始训练，但其实我们手边没有任何运动器材。绫子小姐也好像除了瑜珈球外，没有特别准备其他道具。



算了，应该没关系吧。



既然目的是解决缺乏运动的问题，而非真的要改造身材，那么光是以自身体重进行锻炼便能达到充分的效果。



首先从──仰卧起坐开始。



「那么，我们开始吧。」



「咦……」



「哼！嗯～～」



「等等……」



「嗯～～～！一……呼、呼、呼～」



绫子小姐躺在地板上，将双手放在后脑杓，抬起上半身。



以使尽全力弹起的方式，勉强做了一下。



上半身完全坐直。



这、这个……



「呼、呼。不错耶，感觉腹肌有用到力。」



「……那个，绫子小姐。」



我忍不住开口指正。



你怎么只做了一下就累成这样──我压抑想要这么吐槽的心情，提醒她更为重要的事项。



「你做仰卧起坐的方式错了喔。」



「……咦？」



「将上半身完全抬起是不对的。」



「不会吧……可、可是，说到练腹肌，不就是要这样吗？」



「话是这么说没错……但其实从好一阵子之前，就有人说做仰卧起坐时将上半身完全抬起会引起腰痛，所以不建议那么做。」



「是、是这样吗？」



「仰卧起坐的正确做法……应该是这样。」



我仰躺在地板上，双脚屈膝踩地。



然后把双手放在后脑杓，一边将意识放在腹肌上，一边微微抬起上半身。



没有完全抬起上半身，而是中途便回到地面。



如此便完成一下。



「原来只要这样就可以……」



「做的时候要看着自己的肚脐，一边吐气一边抬起上半身。比起用弹的方式做很多下，将意识摆在腹肌上，慢慢地将每一下做得确实更为重要。」



「是喔～真不愧是阿巧，你好清楚喔。」



「这没什么啦，我也是在参加学校的社团活动时学到的。」



「……这样啊？原来社团活动会教这种事情。」



绫子小姐一脸难以言喻的表情。



「说起来……这种情况还挺常见的耶。就是在自己的世代本来理所当然、觉得是常识的事情，结果到了后来才发现是错的。」



「嗯，确实如此。」



「在我们那个世代，用刚才的方式做仰卧起坐是理所当然的喔。以前运动社团的社员们只要遇到下雨天，就会大家一起在走廊上拼命地那样做仰卧起坐，所以我万万没想到那么做会伤腰。」



「…………」



「虽说是没办法的事，不过还真是教人觉得感伤啊。」



「就是啊。说到这里，绫子小姐的世代还有一个说法是运动过程中不可以喝水对吧？」



「…………没有喔，在我那个年代，大家都已经会确实补充水分了。有不要喝水这种说法的是更久之前的昭和世代……我虽然差点就要成为昭和人，不过还是在平成时代长大……」



「啊！对、对不起。」



绫子小姐神情沮丧，一副难以释怀的模样。



看来我严重失言了。



接着是──深蹲。



「如果要在家自我训练，深蹲是绝对推荐必做的项目，因为简单方便、不需要很大的空间，而且效果又很好。」



正因如此，深蹲又被称为下肢运动之王。



深蹲尽管是主要锻炼下半身的运动，却也是能够一并锻炼到腹肌、背肌的全身性运动。而且消耗的热量多，无论健身界还是减肥界都一致认为「如果不知道要做什么运动，那就去做深蹲吧」。



（插图013）



「阿巧，深蹲也有正确的做法吗？」



「深蹲虽然有着许多注意事项，不过最重要的，大概就是不要让膝盖超过脚尖。」



「膝盖……」



「因为深蹲时如果膝盖前推、脚跟浮起，有可能会让膝盖产生疼痛。」



「喔～原来如此啊。」



我一边提示各项要点，一边让绫子小姐实际尝试深蹲。



「没错、没错……双腿打开和肩膀同宽，膝盖不要往前跑……真要说的话，做的时候要想着将臀部往后推出去。」



「将臀部……这、这样吗？」



「没错。」



「感、感觉有点害羞耶……这样真的是对的吗？」



「是真的。在这个姿势下腹肌用力，脚跟不要浮起来……」



「啊！这样好累喔……！」



绫子小姐以正确的姿势进行深蹲。



大概是因为平时缺乏运动吧，她的表情相当痛苦。



明明只做了一下，两条大腿就抖个不停。



「一……唉，真累人。」



「加油，总共要做十下。」



「十、十下……！天哪……」



「不过也是不用勉强啦。」



「……不，我会加油的。」



如此说道的绫子小姐脸上蕴藏着决心。



「因为狼森小姐也说『深蹲最有效』。」



「狼森小姐这么说？」



「啊！」



「她是不是给了你健身方面的建议啊？」



「呃……嗯，没、没错！就是这么回事！」



「…………」



「来、来吧，我会好好努力的！二～！」



她不自然地转移话题，继续深蹲。



虽然有些好奇……但由于绫子小姐随后就因为过度后推臀部而尖叫着向后倒，我心中的怀疑也就跟着消失了。



接下来是──拍手舞。



「绫子小姐，这种的你觉得如何？」



「什么东西？」



我用手机播放影片给她看。



画面中，有好几名舞者配合音乐轻快地跳舞。



「我查了一下有没有适合情侣做的训练，结果就出现了这个。」



「是喔～」



「这个叫做拍手舞，你有听过吗？」



「啊……好像有耶。」



拍手舞。



一言以蔽之，就是大大地摆动手脚又蹦又跳的舞蹈。



舞蹈动作虽然简单，连新手也能轻易跟上，但是因为消耗的热量相当惊人，又可以自己在家开心地运动，所以曾一时蔚为风潮。



「可是我有办法做到吗？我从来没有跳过舞耶。」



「这个的舞蹈动作很简单，我想应该没问题啦。」



「……那就试试看好了。」



我把手机放在桌上，播放影片。



拍手舞的影片有很多种，我特地选了适合新手的简单版本。



我们两人跟着画面中舞者的动作手舞足蹈。



「嗯！……呼！呼！」



一面配合音乐又蹦又跳，同时用手依序触碰左右脚。



在身体前侧碰脚之后，接着在身体后侧碰脚。



然后大大地摆手，再次又蹦又跳。



「呼！呼！如果是这么简单的舞步，好像连我也办得到耶。」



绫子小姐一边大口喘气，一边开心地又蹦又跳。



「呼！呼！……啊，不过一直跳来跳去还是挺累人的……」



又蹦又跳。



「唔～……我、我得努力才行……！」



绫子小姐拼命跳个不停……反观我却渐渐停下动作。



明明必须看着画面，跟着舞者一起跳，然而回过神时，却发现我的目光一直停留在绫子小姐身上。



「奇、奇怪……？阿巧，你怎么了？」



「……绫子小姐，我们休息一下吧。」



「为什么？你累了吗？」



「不是的。」



我回答。



压抑满腔的羞耻心说道。



「是、是因为你的胸部好惊人……」



「……咦？」



「一直晃个不停……让我既不敢看又忍不住想看。」



晃动程度堪称非比寻常。



简直……都能听见音效了。



不妙。



刚才的动作非常不妙。



明明一点都不暴露，却会让人满脑子都是十八禁的画面。



看来上下运动剧烈的拍手舞……会对绫子小姐这种拥有魔鬼身材的女性，带来出人意料的难题。



「讨、讨厌……」



绫子小姐害羞地按着胸部。



「抱歉喔，我完全没注意到。」



「不会……」



没什么好道歉的。



因为我反而还想跟你道谢。



不过我不会真的说出来就是了。



「我是姑且有穿运动内衣啦……不过看来只穿一件果然不够。如果是做这么剧烈的运动，还是得用布缠起来才行。」



「……感觉好辛苦喔。」



「就是啊。我从以前开始，做运动时就是这么麻烦……不但好重，晃得太厉害时又会很痛。」



她神情郁闷地叹气。



「唉，要是运动时有人帮我扶着就好了。」



「咦？」



「咦？」



绫子小姐不经意说出的这句话，让我俩不由得面面相觑。



「阿、阿巧，你那是什么认真的表情……」



「……那么，恕我冒昧了。」



「等一下、等一下！不是的！刚才我只是开玩笑！你不要当真啦！」



「可是为了绫子小姐好……」



「不行、不行！真是的，就跟你说不可以了……」



我俩一边开心地笑闹，一边继续跳舞。



这一次，她有确实用布缠住胸部才跳。



让我不禁感到又喜又悲。



就这样，我们两人开心地训练了大约一小时。



「呼……好累喔……」



绫子小姐疲倦地大口吐气，用毛巾擦拭汗水。



「辛苦了。」



「嗯……阿巧，你感觉完全脸不红气不喘耶。」



「还好啦，这种程度我还应付得来。」



「……你果然是年轻人。」



「不要闹脾气嘛。」



我急忙安抚心情低落的绫子小姐。虽然我觉得并不是因为我年轻，而是平时有在运动的关系……不过算了，还是不要说出来好了。



「对了，今天晚餐要怎么办？」



「啊……我没力气煮饭了耶。」



「那要出去吃吗？」



「……我也没力气出去吃了。」



她似乎相当疲倦。



「我想想喔……你觉得叫外送披萨如何？」



「……这样好吗？晚餐吃那种会把好不容易给消耗掉的热量全部补回来的食物？」



「没、没关系啦！只要选热量感觉比较低的披萨就可以！」



于是，晚餐便决定吃披萨。



我们打电话订了海鲜口味的披萨。虽然我觉得那个披萨的热量肯定不低，不过也罢，既然饮料选择了乌龙茶，就当作有抵销掉好了。



「我们得在披萨来之前换好衣服才行。」



「就是啊……不过，绫子小姐。」



我忽然想起一件事，于是问道。



「你为什么会突然想要运动啊？」



「……咦？没、没有为什么啊，就只是莫名有了这个念头……再说，我之前不是一直都说想要运动吗？」



「你是有说过没错……可是你也只是嘴巴说说，一直没有付诸实行。」



「唔……」



「就算我婉转地劝你，你也只是当下答应，却始终没有展开行动。」



「唔唔……」



「不过这样也好啦，毕竟运动没有坏处。」



我从之前就有点担心绫子小姐缺乏运动的问题。



我并不是希望她瘦下来──我真的完全没有这种想法。但是因为她的工作型态几乎都是坐着办公，为了她的健康着想，我还是希望她能够稍微有意识地增加运动量。



因此，我非常高兴她今天主动提议要训练。



但是……



「只不过，我还是很好奇你突然想要运动的理由。」



好好奇，好想知道。



为了让她今后能够积极地持续运动下去，我想要确认她这次行动的动机。



「呃，理由啊……」



绫子小姐显然相当慌张。



「非、非说不可吗？」



「也不是非说不可啦……咦？难道是不能说的理由吗？」



「倒、倒也不是那样。」



「我记得刚才你有提到狼森小姐，莫非是她跟你说了什么？」



「……这、这个嘛，真要说的话，她的确是有说。」



她红着脸，一边扭捏地绕手指，一边接着说。



「狼森小姐说……一、一方面为了男友好，叫我最好要开始锻炼身体。」



「为了男友……我吗？」



「嗯……她说如果我开始锻炼，阿巧会很开心。」



「我是很高兴你有这份心意……但是，你真的不需要为了我勉强自己喔。我之前也说过，我从来都不觉得绫子小姐胖。不过，我也的确有点希望你能够为了健康开始运动就是了。」



「啊，不是那样的……当然，我也觉得为了身材和健康着想，还是要运动比较好……但是狼森小姐说的是其他目的。」



「其他目的？」



「呃，就是……」



绫子小姐再次支支吾吾地说不出话来。



见到她这样，我也开始着急起来了。



「你话只说一半，这样让人很在意耶。」



「呃……你、你想知道？」



「是的。」



「无论如何都想知道？」



「可以这么说。」



「……你不会笑我？」



「大概。」



「……你不会觉得倒胃口？」



「应该吧……哎呀，你快说啦！你不说我怎么会知道呢？」



「唔唔～……我、我知道了啦。」



她用双手遮住红通通的脸，开始小声地说。



「狼、狼森小姐告诉我……说女人只要好好运动，锻炼身体……锻炼腹肌和下半身──」



绫子小姐以感觉害羞到快死掉的语气说道。



「──紧、紧实度就会变好。」



起初，我完全不懂她在说什么。



「紧实度……？咦？紧实度是什么意思？」



「……紧、紧实度就是紧实度啦……我只能这么告诉你。」



「那么……是哪里的紧实度呢？」



「哪、哪里……唔唔～就是……那、那、那边的……」



「那边……？」



听了一副又羞又耻的她这么解释，我依旧一头雾水……尽管如此，我还是拼命思考、想了又想──最后总算恍然大悟。



「……咦咦？」



是那个意思？



她说的那边，真的是指那边？



而紧实度是那边的紧实度？



「等等，绫子小姐……咦咦……咦咦咦……？」



「拜、拜托你不要觉得倒胃口……！真是的～……就、就是因为这样，我才不想讲嘛！」



绫子小姐满脸通红，一副快哭出来的样子。



呃，不过这还真是教人吃惊。



她的健身动机完全出乎我的意料。



「狼、狼森小姐这么跟你说吗？」



「嗯……是之前我们去喝酒的时候。」



「……你、你们果然会聊这种话题啊。」



「不、不是的！是她自己要告诉我的！等等，你说果然是什么意思？」



我是有听说过女人们在聊色情话题时，尺度比男人还要大……只是没想到，原来她们喝了酒之后真的也会聊这种事情啊。



唔嗯。



啊～不过冷静想想，其实也是可以理解啦。



没记错的话……之前这方面的训练确实也曾经稍微引发话题。



「……狼森小姐跟我说你会开心，叫我最好要开始锻炼身体……虽然她大概只是带着半开玩笑的心态……我却愈来愈在意这件事。」



对着依旧茫然的我，绫子小姐一脸哀伤地说。



「我没有这方面的经验……也不知道自己的状况如何，再加上我也知道自己缺乏运动……所以我很担心要是阿巧你不满意该怎么办。」



「绫子小姐……」



啊，可恶。



我为什么要做出那种像是觉得反感的反应啦？



真是丢脸。



绫子小姐没有在胡闹。



她是认真的。她非常认真地在替我着想。



正因为她跟我一样没经验，对自己不了解的事情感到不安，才会努力地想要去克服。



她的奉献付出与天真可爱令我心生愧疚，同时也对她感到怜爱不已。



在澎湃的心跳声中──我紧紧抱住了她。



「咦……阿、阿巧？」



「…………」



「等、等一下，我现在满身是汗……」



「谢谢你。」



我毫不在意彼此身上的汗水，紧抱着她。



「谢谢你这么替我着想。」



「阿巧……这没什么好道谢的啦。况且是我自己要这么做的……」



「请放心。」



我说道。



因为还是很害羞，口气于是变得有些强硬。



「绫子小姐……没问题。」



「咦……？没问题是什么意思……」



「没问题。」



「你是说，那个……紧实度吗……？」



「总、总之就是没问题。」



糟糕。



我们到底在讲什么啊？



「啊、啊……是、是这样啊……原来我没问题……」



「是的，绫子小姐完全没问题。真要说起来……甚至没问题到过了头。」



「是、是喔……原、原来我没问题到过了头……」



「…………」



「…………」



「…………」



「……等、等等阿巧，你不说话好可怕……无言的拥抱很可怕耶。」



「…………」



「难道说……」



「是啊……我有点忍不住了。」



坦白说就是──开关启动了。



呃，不过这也是没办法的事啊。



最爱的女友如此替我着想……然后内容又极度撩人煽情。



再加上可能是刚运动完的关系吧，我感觉透过拥抱传递而来的体温比平时更加火热，连感受到的费洛蒙都因为汗水而变得浓郁了。



世上真有男人能够在这种状况下把持住自己吗？



「等、等一下，阿巧！现在……还、还太早了。我们连晚餐都还没吃耶。」



「可是我已经忍不住了。」



「况且我流了这么多汗，都还没有冲澡……」



「……这样反而更好。」



「什么叫反而更好啊！」



「不行吗？」



「……不、不行啦……因为……啊真是的，你不要那样看我啦……」



绫子小姐尽管口头上拒绝，脸上却流露出窃喜的神情。



看来只要再进攻一下就能成功。



「再、再说，外送披萨就要来了！」



此时这句话却令我顿时回神。



「啊……啊～～……！」



糟糕。对喔，我们订了披萨。



披萨大约再过二十分钟就会送达。



唔哇……我们为什么要订什么披萨啦？可恶……！



「所以你冷静一点，好吗？」



「……知道了。」



绫子小姐一面安抚我，一面逃离我的拥抱。



浑身没劲的我一屁股跌坐在地。



由于高涨的性欲无处发泄，让我觉得有些难受。



等等，不过如果有二十分钟，应该还是可以──尽管这样的念头从脑中闪过，我依旧克制地告诉自己那样不行。



我若是在那么短的时间内草草了事，就会变成只是在泄欲一样，这样实在太对不起绫子小姐了。



身为男人，这种行为太不可取。



……啊，可是、可是……啊～～……



「那我去冲澡喽。」



「……好。」



「待会披萨来了就麻烦你。钱可以从放生活费的钱包里面拿。」



「……好。」



「你、你不要那么沮丧啦……。」



见我抱着膝盖站不起身，绫子小姐似乎有些错愕。



可是──



「……真是的。」



她有些傻眼地叹气之后，在我身旁蹲下。



然后在我耳边轻声说道。



「──晚上我会好好努力的。」



以感觉随时都会消失，却又莫名清晰的声音这么说。



「咦……」



（插图014）



「好、好了！那么我去冲澡了！」



当我抬起头时，绫子小姐已经逃也似的离开客厅。



「…………」



我重重地原地躺下，仰望天花板。



尽管各式各样的情绪涌上心头，让我说不出半句话。



「……哈哈！」



然而可以确定的是，现在的我幸福到忍不住笑出来。



要怎么说好呢？



我虽然不知道该怎么表示，但是总归一句话──



同居真是太棒了！



我只能这么说。